エクササイズコーチ(The Exercize Coach)は、アメリカ発のパーソナルトレーニングジム。パーソナルトレーニングでは、ライザップが圧倒的に先行していますが、こちらの特徴は、低料金。月8回（週2回）通って、月額会費が32,000円。月4回なら16,000円と、業界平均の1/4の水準だそうです。

その秘密は、最先端トレーニングマシンです。個人の最大筋量・重量を事前に測定し、その人に合った重さ・回数・時間を、AIで計算し、それをマシンが自動的に負荷をかけてくれるという仕組みなんです。別の言い方をすれば、付いてくれるパーソナルトレーナーは、トレーニングの指導をするというよりも、マシンのセッティングをしてくれ、トレーニング中に励ましの声をかけるというのがメインの仕事。これならば、ライザップのパーソナルトレーナーのように、数ヶ月に及ぶ社内研修の必要もなく、人件費が抑えられるはず。

もうひとつの特徴が、たった20分のトレーニングで1回が終了するということ。一般的に筋トレの時間は、準備運動やストレッチの時間を除けば、1時間程度ではないでしょうか。その理由は、筋トレ1種目につき最大重量で10RM×3セット、それぞれの間にインターバルが必要だから。1種目10分強として、5種目やれば、約1時間になってしまうんです。それがエクササイズコーチでは、1種目をインターバルなしで5分間、ぶっつづけで筋肉が悲鳴を上げ続ける重量にコンピュータが加減しつつやるわけです。6分間×3種目で、約20分。本当にこれだけで1回が終了。格安料金の秘密はコレだ！普通のジムが60分かかるところを、20分で終了、1/3で効率良く回すから、低料金が実現できるんですね。

エクササイズコーチの名誉のために、申し上げると、たった20分の筋トレにもかかわらず、翌朝にはしっかりと、筋肉痛が来ます。やはり、筋トレ効果はしっかり、あるようです。


グレーとオレンジ２色の内装は、シンプルです。シンプルというか、オカネをかけていないというか・・・フィットネスクラブに必須のシャワルームさえも設置されていません。パウダールームやトイレやその他設備の豪華さ、アロマや音楽にもこだわっている、ライザップとは、対極ですね。


マシンは普通の筋トレマシンのように見えますが、すべてコンピュータによる重量コントロールがなされているマシンです。パーソナルデータが、本部のデータベースに登録されていて、それをトレーナーが呼び出して、マシンに設定することで、筋肥大に最適な重量・回数・時間が自動調整され、それにしたがって、持ち上げる・押す・引くの動作をしていきます。


たまたまこちらの店舗は、それなりの面積がありましが、店舗によっては、とても狭く、着替えスペースさえも極小化されている店舗もあるようです。